Acto de equilibrio: autocuidado para empresarios ocupados

Como emprendedor, su primera prioridad puede ser su negocio, pero datos recientes muestran que la forma en que vive su vida fuera del trabajo es crucial para su éxito. Por el bien de su negocio y de su salud, es importante encontrar un punto medio: permanecer comprometido con su negocio pero también cuidar de su propio bienestar. Virgin Hair and Beauty comparte algunos consejos para mantener el equilibrio.

Administrar el tiempo

Durante la jornada laboral, el tiempo es el bien más valioso y debe utilizarse de forma eficiente. Si no tiene suficiente tiempo, es posible que deba revisar su agenda diaria. Para ayudar con la gestión del tiempo, existen varias aplicaciones excelentes para mejorar la concentración, planificar horarios y organizar el día. Si puede incorporarlos a su rutina normal, es posible que pueda ahorrar tiempo.

Escuchar música

Bob Marley dijo una vez: "Una cosa buena de la música es que cuando te golpea, no sientes dolor". Cualquiera que tenga una buena lista de reproducción de trabajo sabe que esto es cierto y ahora hay estudios que lo respaldan. Si desea abordar el problema de manera lógica, podría valer la pena buscar música de ritmo lento en momentos de estrés y música más rápida cuando necesite estar alerta. También se ha descubierto que la música mejora los niveles de concentración y, en última instancia, mejora la productividad.

Hay una gran cantidad de listas de reproducción disponibles a través de canales de transmisión. Encontrarlos es sólo cuestión de dedicar algo de tiempo a investigar. Si no está seguro de cuál es la mejor manera de estructurar su lista de reproducción, es una buena idea hacer coincidir las listas de reproducción con los problemas específicos que encuentre. Por ejemplo, una lista de reproducción centrada en el estrés puede incluir ruido ambiental y ritmos por minuto más lentos. Una lista de reproducción centrada en la motivación puede sonar más alegre y con ritmo más rápido. Si se usa correctamente, la música es una herramienta invaluable que puede cambiar un mal día.

Limpiar el espacio

Ya sea en su hogar, su oficina de trabajo o ambos, un espacio desordenado puede contribuir a generar sentimientos de estrés y ansiedad. Para combatir estos sentimientos de negatividad , tómate el tiempo para ordenar y organizar completamente tu espacio. Deshazte de muebles, papeles, decoración, libros o cualquier otra cosa que no te sirva. Luego limpie de arriba a abajo. Añade algunas plantas, un difusor de aceite y algunas obras de arte relajantes para mejorarlas, ¡y no olvides abrir las persianas para dejar entrar la luz del sol!

Participar físicamente

La fisioterapia es una forma proactiva de abordar sus malos hábitos y salir del estrés con una persona más sana y robusta. Simplemente prestando más atención a su cuerpo y trabajando para mejorar su comprensión de cómo funciona puede llevar a una rutina diaria menos dolorosa y más flexible.

Si está buscando algo más activo físicamente que la fisioterapia, los deportes pueden aliviar gran parte del estrés de la semana, ayudarlo a concentrarse y brindarle una forma divertida de conocer gente nueva. Puede que le sorprenda saber que es probable que los entrenamientos agotadores aumenten sus niveles de energía a largo plazo. En la actualidad existen muchos directorios en línea que le ayudarán a localizar y participar en actividades deportivas locales.

La mejora del bienestar físico y mental comienza contigo. Si puede dedicar la misma energía trabajadora a su vida que a su negocio, los beneficios podrían resultar ilimitados.

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